水分代謝UP(^O^)

2012年01月28日 オリエンタル・スタイル 姫路店

皆様こんにちは(・∀・)ノ
寒さで鼻水が止まらない吉田です

今日は水分代謝を良くする食材をご紹介します

豆類
カリウムが余分な塩分や老廃物を排泄してくれます。サポニンは血液中の脂肪を洗い流す働きがあります。

ハト麦
新陳代謝を活発にする働きに優れ、体内の老廃物を排泄し、腎臓の働きを高めて利尿作用を発揮します。シミやシワを予防し、美肌効果も。

スイカ
約90％が水分で、利尿作用の高いカリウムを豊富に含みます。果肉よりも皮(白い部分)に多く含まれます。

トウモロコシ
カリウムが体内の余分なナトリウムを排泄し、血圧を下げ利尿作用を高めます。

のり
豊富なカリウムがむくみを予防します。ビタミンＡの含有量は海藻中ではトップクラス！

冬瓜
96％が水分で利尿、解熱、解毒などの作用があるとして古くから利用されてます。

きゅうり
同じく96％が水分で、血圧を正常に保つと同時に、手足のむくみを解消し『煮る』と効果がより一層高まります。

あさり
喉の渇きを癒してくれます。豊富に含まれる鉄やビタミンＢ12が貧血を予防し肝臓強化に働きます。

次回はむくみをなくす予防についてお話しまーす(o^o^o)

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代謝をあげましょう♪

2012年01月27日 オリエンタル・スタイル 姫路店

皆様こんにちは(・∀・)ノ

最近BIG BANGにはまってます吉田です

今日のテーマは…
『水分代謝でむくまない体づくり！』

水を飲んでも太る…それは本当です。でも時間が経てば尿や汗となって体外に出るのが基本。水分はしっかり補給しましょう！

※尿や汗、便などで毎日失われる水分は約２リットル。重さにすると約２kg分が出入りしています。そのバランスで体重も増減するのです。

☆むくみ防止の為に水分を控えるのは逆効果！
水分が足りない、塩分が多いからむくみは起こります。

※塩分の取りすぎ、水分不足は、体液の塩分(Na)濃度を高くします。
すると水分は血液やリンパ液から細胞間に移動。
こうして、体液の塩分濃度は一定に保たれるように出来ているのです。

次回は水分代謝をよくする食材をご紹介します

お楽しみに

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便秘改善法★

2012年01月26日 オリエンタル・スタイル 神戸三宮店

こんばんは、今回のBLOG担当の南です★

寒い季節は便秘にもなりやすいですよね？
夏とは違って水分を取らなかったり体を動かすのも寒くて怠ったりしがちと、便秘の原因を自分で作っているのです。
朝起きた時にお腹のマッサージも必要です
下腹部を、時計まわりにマッサージして下さい。
あと、1日に1500ml〜2000ml目安で水分補給をして下さいね(^^)v
夜に、ご飯を食べる前のサラダを食べるのも便秘改善にもなります。

体質改善をしてスッキリしていきましょう

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向井くんで…?

2012年01月26日 オリエンタル・スタイル 姫路店

こんばんは〜
新ドラマ『ハングリー』の向井理くんに
めっきりメロメロな
山野です(*> U <*)

ホントにかっこ良すぎて胸キュンなんですけど
余談ですいません

皆さん『ハングリー』のドラマ知ってます？？
毎回、美味しそうなフランス料理
が出てきてお腹すきます
そして前回のお話ではヒロインの子が向井くんに恋をして食欲がなくなって食べれないっていう内容だったんですけど…
私も向井くんを見て食欲を抑えようとしてを観てる時はストレッチをしたりして何かしら動いてますb(・∇・●)

観てる時って
ついつい何か食べながら観てたりしてないですか〜
その時間も有効活用して、痩せ身体にしていきましょう

マッサージを更に効果的にメソボディクリームを塗りながら、お家でセルライト除去しましょー

メソボディクリームには脂肪溶解成分が入ってるので塗るだけでも

向井くんの様な彼氏Getできるように私も日々努力して女子力Upできるよう頑張ります(笑)

また、向井くんネタ続編書こうと思うので楽しみにしてて下さいっ(笑)

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睡眠時のアイテム

2012年01月25日 オリエンタル・スタイル 神戸三宮店

こんにちは、平山です

最近すごく寒いですが…
寒さ対策はできていらっしゃいますか

夜寝る時にも靴下を履いているよー!!
と言われる方が多いですが、それは逆効果という事をご存知ですか？

靴下を履いたまま寝てしまうと…
足が締め付けられ、血液やリンパの流れが悪くなり、冷え性を悪化させる
足からの発熱がうまくされなくなる

と良い事がありません

そこでオススメなのが、お肌や身体に優しく、経済的で環境にも優しい湯たんぽ

今では様々な形やデザインの物が増えてきているので、ぜひお気に入りを探して使ってみてください

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レッツ半身浴!!

2012年01月24日 オリエンタル・スタイル 姫路店

みなさまこんにちは(・∀・)ノ
寒さにやられそうな吉田です

こんな寒い日にはゆっくりお風呂に浸かるのが最高ですね

そもそも皆様、半身浴はされていますか？？
『全身浴の方が温まりそ〜』と思ってらっしゃるそこのあなた！
半身浴がなぜ大事なのかご説明させて頂きます

セルライトがあったり、血液やリンパの循環が悪いと、体内にいらない物が溜まり、冷えがひどくなったりします。

☆水圧を利用する事で下に留まった老廃物や血液を上半身へ送り込む手助けをしてくれます。

☆上半身をお湯につけない(水圧をかけない)事で、心臓への負担を軽減し、汗の出る入口を開けておくことができます。

《入浴方法》
入浴15分→冷水２分→
入浴15分→冷水２分→
入浴10〜15分→冷水(軽く)

そこで素敵な半身浴のお供をご紹介さして頂きます
『リヨメール・ロゼ』

リヨメール・ロゼはフランスの海水を凍結乾燥(フリーズドライ)した入浴剤です。
無臭、無色で海水中の濃縮されたミネラルが発汗を促し、しっとりとなめらかなお肌に仕上げます。
敏感肌や冷え性の方にもオススメです

ミネラルは本来人間にとっては必要不可欠なものなんです！
人間の始まりは元々海の中の微生物ですからね
でもなかなかミネラルを採るのって難しいんですよね

私も毎晩使ってるんですが、普通に半身浴するよりも汗がよく出て体も気分もすっきりです

ぜひ皆様にも使ってみてほしいです

これで寒い冬乗り越えましょう(o^o^o)

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ボリュームたっぷりお腹満足

2012年01月21日 オリエンタル・スタイル 姫路店

皆様こんばんは
姫路店初登場の吉田です
お店で一番身長が低いのが私です(笑)

今日は食べながらダイエットのおいしいお菓子ご紹介します(●^ー^●)

『おからマーム』
１個23kcal

材料
生おから…250グラム
ホットケーキミックス…65グラム
豆乳(牛乳)…65cc

作り方
?オーブンを180℃に予熱し材料を全て混ぜる。
?少し中心をくぼませた丸に形成し、約30分オーブンで焼けば出来上がり

甘味が足りない方は?で砂糖、バターを足して調整を☆ジャムや蜂蜜をディップにしても◎

他には…
ココア…18kcal
黒ゴマ…40kcal
きな粉…31kcal

※カロリー気になる方は入れすぎ注意です

たっぷりの食物繊維が便秘の改善、予防に

レシチンが脂肪代謝や脳を活性化

イソフラボンとサポニンには血液サラサラ効果が

ぜひ試してみて下さいね(≧▼≦)

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足湯から?

2012年01月19日 オリエンタル・スタイル 姫路店

こんばんは〜
もうお正月気分も終わりですね
相変わらずお白湯飲んでます
山野です(●^ー^●)

寒さも日々増してる気がしますね

半身浴をしてほしいのは口うるさく言ってますよねー(笑)
でも寒くてついついお風呂に入るのを敬遠しがちなところをしっかり浸かって身体を暖めて冷えから脱出しましょー

半身浴は苦手な人は足湯から始めてはいかがでしょうか

脱・冷え性

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岩盤浴?

2012年01月19日 オリエンタル・スタイル 神戸三宮店

初めまして
今回、BLOG初登場の谷です

先日、岩盤浴に行ってきました
岩盤浴には女性に嬉しい効果が沢山あります

新陳代謝がよくなることにより脂肪燃焼しやすい体をつくってくれるダイエット効果
有害金属も排出されることにより、デトリックス効果
血液やリンパの流れを良くすることにより、むくみや冷え性、肩こり、頭痛の解消
代謝がよくなり栄養や酸素がきちんと運ばれることにより美肌効果

なかなか、お家でケアが難しいという方かにオススメです
リラックス効果もあるので疲れがたまってる方も是非

健康的にきれい目指しましょう

三宮店 谷

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暖かかったり寒かったり

2012年01月18日 オリエンタル・スタイル 姫路店

最近、陽が当たるとポカポカして眠気を誘われます、、松原です(*´∇｀)(笑)

日中は、暖かい日もありますが、油断していると朝と夜は寒過ぎますね(￣ロ￣；)

この気温の変化に、体がついていけず体調を崩される方も多いはずです(。・ω・。)

それは、大変なので阻止をしなければです(ノд<。)゜。

そこで、まず基本的な体を暖かくしていただければと思います(*> U <*)

ご紹介させていただきたいのは、、生姜パワーに、私は毎年助けられています(*/ω＼*)

生姜湯も、もちろん良いのですが、、苦手な方も多いと思います(＞＜)

そこでこんなのはいかがでしょうか

例えば…お味噌汁、お鍋、シチュー、ポトフ、、、等々の汁物に入れてみるんです(≧ω≦)

たくさんではなく、少しでも良いんです

味も変わらずいつも通り美味しく頂けますよ(*^□^*)

生姜パワーで、私の体を暖かくしてもらい毎年冬を乗り越えています

皆さんも、是非試してみてください゜+。(*′∇｀)。+゜

そして、最後に私の今年の抱負は、、有酸素運動を続けようと思い、縄跳び続けていきます(o‘∀‘o)

今年も、美容に運動に頑張りますb(・∇・●)

よろしくお願いします
皆さんの
新年の抱負も是非是非
聞かせて下さい

コメント待ってます

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