Halloween

Happy Halloween

今日で10月も終わりますね
今年も残すところ、あと２ヶ月となりました
早いですね〜(@_@;)

今日はハロウィンです。最近は仮装される方も多いみたいですが、皆さんは何かされましたか？

私たちはお客様からクッキーをいただきました

お菓子もいいですが食べ過ぎには注意してくださいね

食べすぎてしまった人は、ストレッチや半身浴など、お家でできる事を頑張ってしてくださいね

明日から11月なので、今年中の目標を立てて頑張るのもいいですね

目標を立てた方は、次回来店時に是非教えてください

2011年10月31日 | 2 コメント

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基礎代謝をあげる♪

皆さんこんにちは(●´∀｀●)

10月も今日で最後になりました。。。
もう冬に向けての
準備はされていますか？
私の家はまだ夏のままなので、そろそろホットカーペットくらい出そうかなと思っています松本です(。・ω・。)

基礎代謝を上げることが
健康に繋がっていることは皆さんご存知ですか？
これは健康を維持する上で一番基本になります☆彡

そもそも
基礎代謝とは、
生命維持のために最小限必要なエネルギーのことです
例えば何もしていない状態、睡眠中などでも体がきちんと機能していますよね(^m^)
その際使われるエネルギーのことです

基礎代謝は
加齢とともに下がってきます(-ロ-;)
インドエステ等のお手入れで血流の流れがよくなりますが、
酸素や必要な栄養素が体の隅々まで運ばれることは
基礎代謝アップに繋がります

基礎代謝をあげて
太りにくい健康な美しい体作りをしていきましょうね(≧▼≦)

2011年10月31日 | コメントなし

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プチリニューアル

こんばんは平山です

スタイル三宮店では、お部屋をプチリニューアルしました

歪みやセルライトなど、皆さまが気になる事を、分かりやすくまとめたポスターを貼らせていただきました

汗を出すために寝てはいけないと必死な方や、時間が長く感じるという方にも楽しんで見ていただけるよう、スタッフが愛情を込めて作りました

ポスターを見ても分からない！
こんなポスターも作ってほしい！
というご意見がございましたら、スタッフにお知らせ下さい

プチリニューアルしたお部屋で、皆さまが更に輝けるよう全力でサポートさせていただきますね

皆さまのご来店をスタッフ一同お待ちしております

2011年10月28日 | コメントなし

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食事で不調を改善♪

皆さんこんにちは(●´∀｀●)

姫路店は今日も元気に営業しています
松本です(。・ω・。)

昨日のブログでは
生理前と生理中のホルモンの変化に伴う体調について少しお伝えしました

この女性ホルモンの変動による体の不調と密接に関係しているのが、
食事です

生理前と生理中の食事を変えてあげると
不調がぐんとラクになるのはご存知ですか？(*^□^*)

余分なものをため込むモードの生理前には、
体を排出モードにし、気持ちを安定させる食事を

例えば、
イライラや肌荒れには
美肌効果もあるビタミンを摂ってあげてください。
卵、納豆、鮭、まぐろ、レバー、さつまいも、ブロッコリーなど

むくみやだるさには
体内の余分な水分を排出する働きをしてくれるカリウムの豊富な
長芋、アボカド、じゃがいも、きゅうりなどの野菜や果物を

便秘によるぽっこりおなかには
豆、きのこ類、海藻、ごぼうなどの食物繊維を摂ってあげてください

血を失って体が冷える生理中は、血を補い、体を温める食事をとるようにしてみてください

貧血によるだるさを防ぐには鉄がいいんですが、
牛赤身肉や豆乳、まぐろ、レバーから摂取できます

冷えからくる生理痛には
鶏肉や豚肉、豆腐などでたんぱく質を補いましょう

血流をよくして体を温めるビタミンＥは
ごまやかぼちゃ、さんまやいわしに含まれています

食事を改善して
体調の波をなくせば
日々過ごしやすくなりますね(≧▼≦)

2011年10月28日 | コメントなし

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生理に伴う体調の変化★

皆さんこんにちは(●´∀｀●)

体脂肪を気にして
食べ物のカロリーをチェックするようになりました(-ロ-;)松本です(。・ω・。)

網干の祭りに行ってきたので屋台の写真をのせます日曜ということもあり、
人でいっぱいだったんですが、めちゃめちゃ近くで見れて凄かったですー

皆さんは
生理痛はひどい方ですか？(´Д｀)
毎月きちんと決まった周期できていますか？？

１ヶ月のあいだで
イライラやむくみ、だるさなどの不調の多くは生理前と生理中に起こりますよね(~ヘ~；)

排卵後の生理前の体はホルモンの働きによって水分やエネルギーをため込んでいるので
むくみやすく、体重も増えやすくなり、便秘や肌荒れなどが起きやすくなります

そして生理の約１週間前にはホルモンの分泌が急に低下することにより、
イライラしたり落ち込んだりメンタル面も不安定になります

やがて生理が始まると
血液を失うことにより体温が低下し、冷え、生理痛、だるさが起こります

そこで
生理痛がひどい方は
足の付け根のそけい部と
すねとふくらはぎの三ヶ所をマッサージしてあげると、
リンパの流れとともに
下半身の血流がよくなり
生理痛がラクになりますよ(о＾∇＾о)

生理中には体を冷やさないよう温かい食べ物をとるようにしてくださいね

2011年10月27日 | コメントなし

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