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オリエンタル・スタイル 神戸三宮店

秋のダイエット方法


みなさんこんにちは♪
三宮店の池上です[GOOD!]
すっかり秋ですね〜
秋と言えば食欲の秋;;
ダイエットもサボりがちに
なってきますよね(@_@)!
今日は食欲の秋のダイエット方を
お伝えしたいと思います◇

秋のダイエットでは
旬の食べ物を活用しまょう◇
秋だからといって、お肉が旬を迎えるわけではないので
秋が旬の野菜や魚の中から
低カロリーなものを選んで
積極的に摂るようにしましょう!
特にキノコ類はオススメです♥

気をつけないといけないのが
いも類や新米です!
お米のカロリーは100g当たりは356カロリーだそうです。
さつまいもが163カロリーで、
里芋が59カロリーで
栗が167カロリーです!
お米よりいも類の方が
カロリーが低いです!
なので炊き込みを作る時など
お米の量を減らしていもや栗を
多くすればカロリーは低くできます♥
メニューに注意すれば
旬を活用することでカロリーを抑えるこどかできるんです(^o^)[チョキ]

みなさんも旬の食材を活用して
食欲の秋を乗り越えましょう♥♥

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル三宮店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル三宮店

【住所】兵庫県神戸市中央区北長狭通1-2-2 エビスビル3FMapを見る
【電話番号】078-392-9720

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2013年10月29日 | コメントなし

 

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フラフープダイエット


初めまして☆三宮店の船引です[王冠]

最近寒くなってきましたが皆様体調崩されてませんか?冷えやすい時期なのでマッサージやストレッチを行って代謝に気を付けて行きましょう[GOOD!]◇

私は最近、ながぁい滑り台のある公園に遊びに行きました('_-)筒上のコロコロしてる滑り台でお尻刺激されました♫佐用町にある公園なので良かったら皆様もどうですか(^o^)(笑)

あとですねー最近フラフープダイエットを始めました[グー]食欲の秋[レストラン]という言葉通り食欲が沸いているように思います(@_@)気付くとお腹回りが…くびれが…;;

フラフープダイエットは1日10分間楽しんで続けてお腹の中の筋肉を刺激し、お腹のラインをキレイに引き締めてくれます!10分でも軽いジョギングに匹敵する運動量になるので骨盤周りのインナーマッスルを刺激してくれます★脂肪を燃焼させる有酸素運動をするので効果ありですよ★

テレビ見ながらだと10分とかすぐなので是非やって見てくださいね(*_*)

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル三宮店へご相談ください♪

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2013年10月28日 | コメントなし

 

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話題のパワースポット


こんにちは☆
台風が近づいてきて気温も急にぐんと低くなってきましたが、皆さんご体調は大丈夫ですか!?

お身体を冷やさないにして下さいね;;

私はこの間三重旅行に行ってきました◇

三重といえば伊勢神宮!

今年は20年に一度の大祭、式年遷宮が行われて話題になりましたよねっ=3

建物全てを立て替えし、神宝を新調した御宮にはたくさんの人が集まっていました◇

天皇陛下のお姉様も来られていましたよ(◎o◎)!!!

今は遷宮後で人が多いですが、機会があれば是非行ってみてくださいっ☆

外宮から参拝し、その後内宮へお参りするのが一般的な歩き方のようなのでそちらもチェックしてみてくださいね♪

伊勢神宮に参拝した後はおかげ横丁をぶらりとするのもオススメです[徒歩]
くれぐれも食べ過ぎには注意してくださいね;;

おかげ横丁の由来には、“お伊勢さんのおかげ”という意味が込められているそうです[祝日]

伊勢の人たちは感謝の気持ちを持ってこのような形で残したそうです[電球]

私達も自然の恵みに感謝し、日々おかげさまの心で働く事を忘れてはいけませんね(x_x)[台風]
見習いたいと思います[GOOD!]

パワースポットとして有名な伊勢神宮で心を清め、パワーをいただいてきた平山でした〜[チョキ]

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル三宮店へご相談ください♪

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2013年10月23日 | コメントなし

 

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さあ、痩せよう。


こんにちは、松井です(*^^*)
最近なんか太り始めました、松井です!

ということで!

浅井副店長と10/10から10/19の間で
何キロ体重を落とせるかっていう
ダイエット対決してます(>_<) 負けた人は勝った人に1万円です(笑) 私、負けたくないです(笑) なので私は酵素ダイエット続けてますっ! ファスティングもしてます! ファスティングをすると ・ホルモンバランスが整って生理痛や生理前の不調が軽くなります。 ・宿便がたくさん出て、なかなか減らなかった体重がスッキリ落ちます。 ・シミやシワが改善されて肌がキレイになる。 ・髪の毛がつやつやになる。 など、たくさんのメリットがあります。 皆さんも一緒に酵素を飲みましょう!

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル三宮店へご相談ください♪

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2013年10月12日 | コメントなし

 

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ストレッチとは


こんにちはーっ!!!!
みなさん今日も元気ですか?
今日も元気な平山です(^3^)/

今日はストレッチのお話をしようと思いますっ[GOOD!]

そもそもストレッチとは何か!?
ストレッチとは“伸ばす”という意味です=3

では、どのような効果があるのか!?
☆全身の血行がよくなる
☆筋肉の緊張を和らげ疲労回復を早める
☆柔軟性が高まるため怪我をしにくい
☆心身共にリラックスでき、ストレス解消に

といろんな効果が期待出来ます♫

でも、ただ伸ばしていたらいいというものでもありません;;

注意点
★痛みをこらえない
★反動や弾みはつけない
★伸ばす時は息を吐き出し、伸ばしきったら呼吸を自然に
★無理はしない
★リラックスさせて伸ばしている部分を意識する
★伸ばした姿勢を15秒〜20秒保つ

以上の点を注意していただくと自宅でも簡単にストレッチが出来ると思います^^.^^◇

毎日ストレッチを続ける事で、筋肉の質を改善出来るので、肩こりがヒドい方には特にオススメです!

ストレッチの詳しい方法はスタッフまで(^○^)[パー]

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル三宮店へご相談ください♪

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2013年10月10日 | コメントなし

 

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