皆様こんにちはー(^O^)
今日は天気が悪いですね
そんな時も元気モリモリ吉田でーすo(^∇^o)(o^∇^)oワッショイ

昨日は私の愛する甥っ子の二歳の誕生日会でした

最近では私の事も『ねぇね』と呼んでくれたり、大好きなバスの事を『ばふぅ』と言ったり、なぜかりんごの事だけ英語で『あぷぅ』と言ったりして、お話しも楽しくなってきました(^-^)

一枚目の写真は妹(大和くんのママ)と旦那さんが絵まで書いて考えた誕生日特製料理
すごいでしょ??

ケーキはトーマスで(^O^)
大好きなじぃじもばぁばもひぃじいちゃん、ひぃばあちゃんまで集まって、
新しいおもちゃもGetして終始楽しそうな大和くんでした(´∀｀)

さぁ１週間頑張りましょう

最近ずっと寒い日が続いていて、冬眠したくて仕方ないです(・ω・)(笑)

こんにちは、松原です(*> U <*)

家に帰って、ガスヒーターをつけると、、タッタッタッ…と足音が

出ました我が家の愛犬が孟ダッシュでヒーターの前を陣取ります(◎-◎;)

しかも、体をヒーターに密着させているので火傷をしないか心配なので…ツンツンして、どきなさいよーってしてたら、片目だけ開けて私をジッと見て、寝だします(・・;)←思いっきり舐められてます(笑)

また、ツンツンしていたら突然、、ワンワンって吠えれて私、、怒られます(οдО;)(笑)

毎日このやり取りを繰り返しています(笑)

犬も寒いのはよく分かりますが、毛が、たまに焼けてるので…今は火傷させない為にも愛犬と戦っています(;´∩｀)(笑)

愛犬に毛布でも買ってあげようかと考え中です

なんて優しい飼い主なんだと思い今日も帰ったら愛犬と戦います(@゜▽゜@)(笑)

今日は今ものすごく
浅井的熱いグッズを
紹介していいですか…∀？

はい！！
お名前は………
………..
……
スウ゛ェルトフューズ！！
はい！
皆さんご一緒に…

スウ゛ェルトフューズ！！(二回言う意味！)

この画像の機械なんですが
今一番浅井的
イチ押し
グッズの一つで

なんとコレ一台で
ラジオ派(セルライト除去.脂肪分解)と干渉派(脂肪燃焼.筋力UP)できちゃうんです∀

素敵でしょ？∀

かなり簡単にエステで
しかできないことが
自宅で
できちゃうので
浅井は毎日半身浴と
こいつだけは
絶対かかしません∀∀∀

写真撮ったら
コレ最高ー！！とか
キラキラが
勝手に写りこんできちゃうくらいすごいんです

みんなで
美、手にいれましょーう！

またオススメグッズ
あったら
みなさんも
教えてくださいねー∀テヘ

今日はどーでもいい私の夢を聞いて下さい

ある時は芸能人と恋愛をしたり(願望)、色んな夢をよく見るのですが、
今日の夢は線路の掃除をする仕事をしてました

私の中で密かに憧れがあるんでしょうか(笑)

最近電車で毎日景色を見てるからですかね

天気のいい日は空の青さ見て癒されたり、加古川あたりでランニングされているおじさん見たり、電車って小さな楽しみがありますよね

みなさんも普段の小さな癒しとか楽しみあったら教えて下さいね

…が
最近あまり外に
出掛けてないもんで
おもしろいネタが
ありません∀ｗao

この前の休みの日
一日24時間中
20時間くらい
寝てましたzZＺ

逆にネタじゃないですか？

これは小ネタなんですが…

人の理想の睡眠時間は
七時間が理想らしく
その内の2時間半は
脳を休めて頭を整理する時間

４時間半は体を休めて
血中を綺麗にする時間

らしいです…∀

だから睡眠は大事ですね♪

睡眠不足はお肌にも
ダイエットにも
悪影響を及ぼすので
できるだけ皆さん
睡眠はとる様に
心掛けてくださいね∀

眠れない時は
浅井が一匹〜浅井が二匹〜て数えてるとどうでもよすぎて眠れると思います∀

今日から２月突入ですねー
まだまだこれから極寒との闘いですよ
お体冷やさない様にお白湯＆半身浴で代謝上げていきましょね
と、常に言ってる
お白湯＆半身浴ラブ
な、山野です(●^ー^●)

皆さ〜ん
今週の『ハングリー』checkして下さいました〜(笑)
今週もカッコ良かったですよね

皆さんは、他にcheckしてるドラマありますか〜
私、大抵何でも観てるのでオススメのがあれば教えて下さ〜い

この間私がお話ししたテレビを見ながらの美容時間のケアで
メソボディクリームを塗りながらマッサージをしてると紹介させてもらったんですけど
二週間もたたないうちに
もう一本なくなってきてるので、二本目突入です

太ももや二の腕、お腹のセルライトに集中的に塗ってるとすごく柔らかくなってきて
太もも少し細くなりましたもん

あと、私は塗った後に更にバンテージも巻いてます
お家でも美意識高めでホームケアしっかり頑張りましょう

漆原です

みなさん風邪ひいてないですか？？

今週はこの冬一番の寒波到来ですね

寒すぎて凍え死にそうです

最近はインフルエンザが流行っているみたいですね

乾燥しているところに菌が集まるらしいですよ

みなさん気をつけてくださいね

私は時間があれば半身浴をするようにしています

女性に多く見られる冷え性や低体温…私もそのうちの一人です

半身浴はそんな人にもってこいのケアなのです

芯まで温まって血行が良くなることで冷え性・低体温が改善されるんですよ

同時に血行が良くなることで余分な脂肪も温まって燃焼しやすい状態になるんです

なので半身浴をしながらのマッサージはすごく脂肪燃焼に効果的なんですよ

美容にも健康にも良い半身浴みなさんぜひこの冬やってみてください

みんなポカポカになぁ〜れ

辛いものが食べたくてしょうがない吉田です

今日は
『むくみをなくす予防』についてお話します

?水をこまめにたくさん飲む
水分は一気に摂取すると腎臓での水分処理が間に合わずむくみに繋がります
こまめに摂取、白湯や常温で摂取すると水分代謝がよくなります

?筋肉を強化する
筋肉は主要な血流ポンプです。この部分が硬くなると血流が悪くなり、余分な水分がむくみとして足に滞ってしまうのですまた、血流が悪くなると細胞での代謝がが不活発になるので、冷え性にも繋がります

?無理なダイエットには細胞間にたまった水分を再び血管に吸収させる手助け、水分調節の役割を果たしています。無理なダイエットなどによるたんぱく質不足で減少すると、細胞間にあふれた水分を回収出来なくなり、水分が身体に溜まりやすい体質になり、むくみを生じるよるになります。ダイエット以外でも、暴飲暴食による腎臓の機能低下により減少することがあります

?簡単 足関節運動
イスに座っている状態で、つま先を上げる、かかとを上げるを繰り返すだけでも効果大１時間ごとに行うのが理想です

これなら面倒くさがりさんでも出来るのではないでしょうか(^O^)

ぜひ試してみて下さいね

先週の寒さにビックリして腹巻きにババシャツに手放せず、ずっと身に付けていました(*^□^*)

なんて暖かいんだ考えた人は素晴らしいと思いながら身に付けてました(笑)

早く寒さが去って春が来て欲しくて仕方ないです(￣ロ￣；)

前振りはさておき、寒さ＝温泉を思い出すのは、私だけでしょうか(@゜▽゜@)

来月、ぶらり温泉旅に行こうかと思ってます(o>ω

どこが良いのかまだ調べ中なんですが、、皆さんオススメの温泉ありますか(・ω・)

身も心も、暖めて癒されてお肌もスベスベで、、そんな一時を過ごしてこようかと思っています(^ε^)-☆Chu!!

温泉で色んなものを洗い流して一皮剥けて帰ってこようかと思ってます(≧ω≦)

新しい松原で帰ってくるんで、温かく迎え入れて下さいね(笑)

あでも行くのは２月下旬頃なんでまだまだですけどね(笑)

その頃には、今の松原より更にスーパーマンになってると思うので…お楽しみに(笑)

それでは、まだまだ寒い日が続くので皆さんも体を冷やさないように気を付けて下さい(´ω｀)

今日は水分代謝を良くする食材をご紹介します

豆類
カリウムが余分な塩分や老廃物を排泄してくれます。サポニンは血液中の脂肪を洗い流す働きがあります。

ハト麦
新陳代謝を活発にする働きに優れ、体内の老廃物を排泄し、腎臓の働きを高めて利尿作用を発揮します。シミやシワを予防し、美肌効果も。

スイカ
約90％が水分で、利尿作用の高いカリウムを豊富に含みます。果肉よりも皮(白い部分)に多く含まれます。

トウモロコシ
カリウムが体内の余分なナトリウムを排泄し、血圧を下げ利尿作用を高めます。

のり
豊富なカリウムがむくみを予防します。ビタミンＡの含有量は海藻中ではトップクラス！

冬瓜
96％が水分で利尿、解熱、解毒などの作用があるとして古くから利用されてます。

きゅうり
同じく96％が水分で、血圧を正常に保つと同時に、手足のむくみを解消し『煮る』と効果がより一層高まります。

あさり
喉の渇きを癒してくれます。豊富に含まれる鉄やビタミンＢ12が貧血を予防し肝臓強化に働きます。

次回はむくみをなくす予防についてお話しまーす(o^o^o)