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オリエンタル・スタイル 姫路店

ストレッチしましょう!


皆さんこんにちは(●´∀`●)♥

私たちが常日頃から
ホームケアとして
おすすめしています
ストレッチについて[芽][芽]

皆さんはストレッチという言葉を聞くと
どんなイメージを思い浮かべますか??(-.-)

『伸ばす』『引っ張る』『痛い』などいろいろなイメージがあると思いますが、ストレッチの基本は
『ほぐす』ことです↑↑

筋肉を柔らかくほぐすためには、
伸ばしたり引っ張ったりするよりも、全身を動かすということが大切なんです(о^∇^о)

自分で身体が硬いと自覚している方は、
ウォーキングやラジオ体操などの、本当に軽い運動で身体をほぐすことから始めてみてください◇(^_^)
そうすれば、
筋肉が温まり柔らかくなり、ストレッチの効果も高まりますよ(≧▼≦)♪

おなじみの松本でしたぁー(。・ω・。)♥


2011年11月18日 | コメントなし

 

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