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オリエンタル・スタイル 姫路店

ヘルシーレシピ☆


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みなさま。新海です。
明けましておめでとうございます!
本年もどうぞよろしく
お願い致します!

お正月休みも明け
みなさん仕事モードに
なっていると思いますが
疲れは溜まっていないでしょうか?

お正月とゆう事で
お餅食べすぎていませんか?
お餅は1つでお茶碗2杯分の
カロリーと言われるぐらいなので
食べすぎ注意です(>_<) 食事はバランスがとても大切なので 私もご飯を作る時は 特にカロリーとバランスを 心がけています♪ 今日は先日作った簡単に作れるレシピを 紹介しようと思います(^^) メニューは ☆サツマイモのポタージュ ☆揚げないフライドポテト ☆アボガドと水菜のサラダ ☆豆腐ハンバーグのトマト煮込み その中から豆腐ハンバーグのトマト煮込みを ご紹介します(^^) ☆材料☆ ☆ハンバーグ 合挽き肉 木綿豆腐 パン粉 玉ねぎ 卵 牛乳 塩こしょう ☆トマトソース 玉ねぎ トマト缶 コンソメ ケチャップ 水 塩こしょう あとはお好みで... ☆作り方☆ 1.豆腐はしっかり水切りし、 玉ねぎはみじん切り 2.パン粉に牛乳を浸し、 その他の材料を入れて 粘りが出るまでしっかり 混ぜる。 3.形を整えて両面こんがり焼く。 4.トマトソース作り みじん切りにした玉ねぎを炒め、 その他の材料を入れる 5.トマトソースにハンバーグを入れ、 じっくり煮込む。 とろみがでたら塩こしょうなど お好みの調味料で味を整えて完成☆ とても簡単です(^^) 豆腐を入れる事で 普通のハンバーグよりも カロリーは低いですし 煮込んでも固くならず ふわふわなのでとてもおいしいです(^^) 大根おろしで和風にすると 更にヘルシーですね(^^) 同じ食事でも少し工夫するだけで 無理なくカロリーを抑える事が できますのでみなさんもぜひ! いいレシピがあれば、 ぜひ教えて下さいね(^^) みなさんが更にキレイになる様に 今年も一緒に頑張りましょうね(^^)☆

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル姫路店

【住所】兵庫県姫路市駅前町242 IMAGE21ビル5FMapを見る
【電話番号】079-287-4300

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2014年01月11日 | コメントなし

 

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