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オリエンタル・スタイル 姫路店

ヨガ☆


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みなさんこんにちは♪
西澤です(^o^)♥

最近かなり温かく
なってきたので
気持ちもルンルンです[音楽]

最近のお休みに
初ヨガ体験をしてきました(^O^)♥

ヨガは毎日の重なる疲れやストレスの解消、ダイエット効果、高いデトックス作用など様々なメリットを与えてくれます(*_*)◇

ヨガを行うことによって
生活の中であまり使わない筋肉をゆっくりとした動きで刺激を与えることができインナーマッスルを鍛えることができます
('_-)[音楽]

インナーマッスルを
鍛えることで基礎代謝が高い体へと変化し痩せやすい体質に(*_*)♥

さらにヨガをすることによって
普段無意識に行ってる呼吸は浅くなりがちですが深い呼吸を行うことで気持ちの安定や自分自身を見つめ直すきっかけを作ることができます(*_*)[音楽]

深い呼吸とは鼻からお腹を膨らませるようにゆっくりと息を吸います。
そしてその倍の時間をかけて口から息を吐く腹式呼吸を送りこむことができ酸素が体中に届き高いリラックス効果とストレス解消ができうつ病など精神疾患も穏やかになることも証明されているほどです♫

私も初めてヨガを体験してみてしているときは
普段以上に体を動かしたので体が痛かったですが終わったあとかなり体がラクになり肩こりもラクになり脚もスッキリしました♥

また是非してみたいです♫
みなさんも是非ヨガ体験してみて下さい(^o^)


2015年04月10日 | コメントなし

 

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