オリエンタル・スタイル 神戸三宮店
食べながらダイエット(^^)v
皆様こんにちは(・∀・)ノ
太もも痩せに励んでます吉田です(o^∀^o)
暑かったり寒かったりよくわからない気候が続きますがいかがお過ごしですか？
皆様の中には食事制限してダイエットされてる方も多いと思いますが食べないとエネルギーがつきません
そこでオススメしたいのが
『ヘルシーとんかつ』
材料
![[王冠]](http://www.style-kobe.jp/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/crown.gif)
豚ロース…２枚
パン粉…１カップ
卵…１／２個
小麦粉…大さじ２
塩・コショウ…少々
作り方
フライパンでパン粉を弱火〜中火できつね色になるまで炒める。
豚肉を食べやすい大きさにカットし、軽く叩いて伸ばし、塩コショウ、小麦粉、卵、のパン粉の順でまんべんなく付ける。
クッキングシートに肉を並べ220℃に予熱したオーブンで７〜８分焼けば完成
なんとこれで370Kcal
![[ひらめき]](http://www.style-kobe.jp/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/flair.gif)
この豚をチキンで作れば更にヘルシーです(^^)v
POINT
揚げ油不使用で約120Kcalをカット![[チョキ]](http://www.style-kobe.jp/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/scissors.gif)
豚肉にはビタミンB1が豊富
糖質の代謝を助ける酵素の働きをサポート
さらにニラ、玉ねぎと一緒に摂取すると吸収率UP
これなら簡単そうなので私でも出来ちゃいそうです(●^ー^●)
2011年11月09日 | 4 コメント
コメント
“食べながらダイエット(^^)v”へのコメントは4 件です
コメントをどうぞ!!
2011年11月12日 4:24 PM
昨日帰って見たら、りーさが言うとおりでしたわ。今から電車に乗って恵里加ちゃんと松本さんに会いに行って来ますね。朝やんにコピーしてパウチして貰ったのを握り締めて帰ってると伝えておいて下さいね。
2011年11月12日 11:30 PM
あずさん☆
ｻﾌﾟﾗｲｽﾞびっくりされました(^O^)??
二日連続でお会いできて
嬉しかったです
また来週待ってますね(^ω^)
2011年11月13日 12:16 AM
りーさを見た瞬間めっちゃ嬉しかったし☆母と妹に家に着いて早速拡大コピー見せたら、母は右側誰なん？って聞いて来てうちやで言うたら☆痩せたなって言うていたわ
2011年11月13日 4:32 PM
あずさん☆
お母さんもわからないくらいですか(^O^)笑
服装もすごくおしゃれになってこれからもどんどん変わってくあずさんが楽しみになってます(人´3`)