こんばんは、今回のBLOG担当の南です★
寒い季節は便秘にもなりやすいですよね?
夏とは違って水分を取らなかったり体を動かすのも寒くて怠ったりしがちと、便秘の原因を自分で作っているのです。
朝起きた時にお腹のマッサージも必要です

下腹部を、時計まわりにマッサージして下さい。
あと、1日に1500ml〜2000ml目安で水分補給をして下さいね(^^)v
夜に、ご飯を食べる前のサラダを食べるのも便秘改善にもなります。
体質改善をしてスッキリしていきましょう![[OK]](http://www.style-kobe.jp/wp-content/plugins/ktai_style/pics/SA/good.gif)

2012年01月26日 | コメントなし
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