こんにちは
三宮店の寺坂です(゜▽゜)

皆様、今インフルエンザなどが流行っていますが、体調などは崩されていませんか？

私は毎日元気モリモリです

先日は大好きな
齋本ｻﾌﾞﾁｰﾌの
誕生日サプライズを
しました

ですがまさかの途中で
ｻﾌﾟﾗｲｽﾞがﾊﾞﾚてしまい
失敗になりましたが
とっても喜んで下さった
と思います

ケーキも美味しく
頂きました

甘いものを食べたので
私はお家に帰り
しっかり半身浴をしながら
マッサージして
就寝しました

皆様も少し食べ過ぎて
しまった日には
その分半身浴、ﾏｯｻｰｼﾞ、
ｽﾄﾚｯﾁなどで消化の
手助けをしましょう
オリエンタルスタイル
三宮店の寺坂でした

2015年01月24日 | コメントなし

 

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高温反復浴(^O^)

こんにちは(^^)
まだまだ寒い日は続きますね(´Д` )
冷え性や、代謝が下がるこの時期は入浴が凄く大事になってきます(>∩<)半身浴の方法を知っている方は多いと思いますが、時間がない方、長くお風呂につかれない方にオススメなのが高温反復浴です(>_<)
高温反復浴の方法は42～43度の少し熱めのお湯で1回2〜3分の入浴を4〜5回程繰りかえす方法です！
熱めのお湯で何度も入浴を繰りかえす事で、短い時間でも20分程でカロリー消費が期待できます(^^)
温度が熱い分長く入ってしまうと身体への負担も大きくなってしまうので、必ず水分補給を忘れずにして下さいね‼︎
更に入浴効果アップや乾燥防止には入浴剤もオススメです☆
私はトルマリン入りの入浴剤、バスパウダーを愛用中です(>_<)
いい入浴で代謝アップしていきましょう♪♪
オリエンタルスタイル三宮店照屋でしたV(^_^)V

2015年01月19日 | コメントなし

 

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お助けレシピ(^^)

みなさまこんにちは、西本です。

気付けばもう1月も半ばですね～(^^)

お正月で体重が増えてしまった方も、そうでない方も、今年のダイエットも気合いを入れて一緒に目標突破しましょう！！

今日はダイエットの強い味方♪
きのこの簡単なレシピを紹介したいと思います(*^^*)
きのこ類は食物繊維が多いので、満腹感をもたらします。消化吸収にも時間がかかるので、血糖値の上昇もスピードダウン！

《材料》（1人分）
生しいたけ・・・・20g
えのきだけ・・・・20g
しめじ・・・・・・20g
酒・・・・・・大さじ2
しょうゆ・・・小さじ1/2
万能ねぎ・・・・1本目

《作り方》
①しいたけは石づきを除き薄切りに。
えのきは長さを半分に切って、しめじは1本ずつほぐす。
②鍋に①を入れ、酒としょうゆを加えて火にかけ、強火で煮汁がなくなるまで煮る。
③器にもり、万能ねぎの小口切りをちらす。

簡単で、低カロリーなのにすごく美味しいですよ～！
たっぷり食べれるよう、薄味で調理しましょう（^o^）

まだまだ寒い日が続くので、みなさま体調管理には気を付けて下さいね(*^^*)
オリエンタルスタイル三宮店西本でした☆

2015年01月15日 | コメントなし

 

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明けましておめでとうございます♪

CAT：3

新年明けましておめでとうございます(^^)
オリエンタルスタイル三宮店の照屋です☆
今年も一年どうぞよろしくお願い致します(^-^)
皆さんはお正月はいかがお過ごしでしたか？
私は友達と初詣に行ったり、家族や親戚とお鍋をしたり、今年のお正月はゆっくり過ごす事が出来ました(^o^)
食べたりお酒を飲む機会も多く楽しい事も沢山あったと思いますが、怖いのがその後のお正月太り‼︎
お正月が終わると太ってしまった〜と落ち込んでしまっている方も多いと思います(´Д` )
でも短期間でついてしまった脂肪は早めに対処すれば落とすことが出来るので、早めのケアを頑張りましょう‼︎
オリエンタルスタイル三宮店は1月5日から通常営業させて頂いてます‼︎
今年も皆様の目標に向かってしっかりサポートさせて頂きますので、一緒に頑張って行きましょう(>_<)
沢山のご来店、お待ちしております♪♪
照屋でした(^^)

2015年01月13日 | コメントなし

 

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