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オリエンタル・スタイル 姫路店

生理中のダイエット


みなさん、こんにちは!

小林です(^^)

早いものでもうすぐ5月も終わりですね!

私はGW大阪の舞洲までネモフィラを見に行ってきました!

すごくきれいでした(*^^*)♪

GW明けのお仕事は忙しく、疲れを感じた方も多かったのではないでしょうか?(>_<)

これから梅雨の時期なので疲れも溜まりやすい時期に入りますね…

生理中なんか特にしんどくなりますよね、(>_<)

食欲が増してむくみもひどくなり、体重も増えて気分が憂鬱になりますね!

生理中に食欲を抑えるには

まずよく噛んで食べること。

お野菜から食べて最後に炭水化物を食べるようにしましょう。

温かい飲み物を飲むのも良いです。

食べ過ぎてしまったら

翌日ヘルシーなメニューにし、ごはんやパンなどの糖質メインの食事は避け、野菜をたくさん摂るようにするとむくみ解消にも効果的です。

太らないための対策は

むくみやすい時期なので塩分を控えてカリウムが多い食品を摂取しましょう。間食はお菓子ではなくナッツ系がおすすめです。

他にもバナナ、アボカド、サツマイモ、ホウレン草などもおすすめです。

生理中のダイエットは体重が落ちにくい時期です。生理前は精神的にも不安定になりやすいので、無理に痩せようとしてストレスになると悪循環です。体重の増減にはシビアにならず”増やさない”ことを目標にしましょう!

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル姫路店

【住所】兵庫県姫路市駅前町242 IMAGE21ビル5FMapを見る
【電話番号】079-287-4300

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2019年05月21日 | コメントなし

 

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いただきもの♥


こんにちは。新海です。

今日は大好きなお客様からステキなプレゼントを頂きました!

中身はとっても可愛いハンカチです♪

いつも明るくおもしろいお話をたくさんしてくださる大好きなお客様!

お買い物をしてたら私に似合いそうなのがあったので、とプレゼントして下さりました(;_;)♥

そのお気持ちがとても嬉しかったです(;_;)♥

大事に使わせて頂きます(^o^)

そろそろ暑くなり薄着の季節がやってきてますね‼楽しい夏になるよう、スタッフ皆でサポートさせて頂きますので、みなさん一緒にダイエット頑張りましょう\(^o^)/

ご予約お待ちしております♪

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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2019年05月18日 | コメントなし

 

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寝る前にお腹がすいたとき。。


みなさんこんにちは♥竹内です\(^o^)/

突然ですが!みなさんお腹がすいて寝れないときないですか??

寝る前に食べる事は良くないと言われてますが、実は寝る前に食べると効果的なものがあるんです\(^o^)/

今日はその食べ物をご紹介します♪♪♪

①牛乳

②豆乳

③はちみつ

④ナッツ類

⑤納豆

⑥グリーンスムージー

この6つは、とることによって筋肉量がアップしやすく、代謝が上がり、痩せ体質へとつながります!!

人間は1回の睡眠で100から300カロリー消費すると言われてますが、そのカロリーも筋肉量がアップすることによって消費量が違ってくるんです(^o^)/

みなさんも筋力アップのために寝る前にとるよう意識してみてはいかがでしょうか(>_<)♥

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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2019年04月03日 | コメントなし

 

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レシピ★


こんにちは‼兼田です♪

お店にあるレシピの中から作ってみた先日の晩御飯の一品をご紹介します\(^o^)/

こちらの《もずくの野菜炒め》です!

低カロリーでとても美味しかったです♪そして料理が苦手な私でも簡単に作ることが出来ました(*^^*)

オリエンタルスタイル姫路店の更衣室には、たくさんの健康&美容レシピが置いてありますので、皆様ぜひ持ち帰ってお試し下さいね♪♪

薄着の季節が近づいてきたので、一緒にダイエット頑張りましょう\(^o^)/

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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2019年03月12日 | コメントなし

 

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3月


みなさん、こんにちは!

小林です(*^^*)

先日、毎年恒例のイチゴ狩りにいってきました\(^o^)/

年々食べられる量が減ってきているように思います…(笑)

早いもので3月!

花粉の季節ですね(>_<)

私は花粉症ではないですが花粉症の方はこれから大変ですよね!

鼻のムズムズ、喉のイガイガ…

辛いですよね(>_<)

サロン専売品のハーブティーで花粉症やアレルギーの方に良いハーブティーがございます!

季節特有の不快感をスッキリさせてくれます!

0カロリーでノンカフェインです(^○^)

カリン味で飲みやすいので一度試してみて下さい♪

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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2019年03月11日 | コメントなし

 

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