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オリエンタル・スタイル 姫路店

食事で不調を改善♪


皆さんこんにちは(●´∀`●)♥

姫路店は今日も元気に営業しています◇
松本です(。・ω・。)♥

昨日のブログでは
生理前と生理中のホルモンの変化に伴う体調について少しお伝えしました(-.-)◇

この女性ホルモンの変動による体の不調と密接に関係しているのが、
食事です[レストラン][おにぎり]

生理前と生理中の食事を変えてあげると
不調がぐんとラクになるのはご存知ですか?(*^□^*)

余分なものをため込むモードの生理前には、
体を排出モードにし、気持ちを安定させる食事を(-.-)[芽]

例えば、
イライラや肌荒れには
美肌効果もあるビタミンを摂ってあげてください。
卵、納豆、鮭、まぐろ、レバー、さつまいも、ブロッコリーなど[花]

むくみやだるさには
体内の余分な水分を排出する働きをしてくれるカリウムの豊富な
長芋、アボカド、じゃがいも、きゅうりなどの野菜や果物を[花][花]

便秘によるぽっこりおなかには
豆、きのこ類、海藻、ごぼうなどの食物繊維を摂ってあげてください[花][花][花]

血を失って体が冷える生理中は、血を補い、体を温める食事をとるようにしてみてください(-.-)[芽]

貧血によるだるさを防ぐには鉄がいいんですが、
牛赤身肉や豆乳、まぐろ、レバーから摂取できます[花]

冷えからくる生理痛には
鶏肉や豚肉、豆腐などでたんぱく質を補いましょう[花][花]

血流をよくして体を温めるビタミンEは
ごまやかぼちゃ、さんまやいわしに含まれています[花][花][花]

食事を改善して
体調の波をなくせば
日々過ごしやすくなりますね(≧▼≦)♥

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。

オリエンタル・スタイル姫路店

【住所】兵庫県姫路市駅前町242 IMAGE21ビル5FMapを見る
【電話番号】079-287-4300

姫路店の詳細情報はこちら

2011年10月28日 | コメントなし

 

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