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オリエンタル・スタイル 姫路店

熱中症対策


皆さまこんにちは★筧です(^o^)★

毎日本当に暑い日が続いてますね(>_<)!

体調を崩されてる方も多いので

美容にも効果のある

熱中症対策に必要な栄養素、おすすめの食べ物をご紹介します!!

カリウム

じゃがいも、バナナ、海苔、小豆、ほうれん草、ひじき

カリウムは水分を保持する働きがある成分。汗をかき、体内からカリウムが失われると脱水症状を起こします。熱中症にかかった時の回復にも役立ちます!

クエン酸

梅干し、レモン、グレープフルーツ、オレンジ、酢

疲労の原因となる乳酸の発生を抑え、疲労回復に役立ちます。エイジングケアや美肌にも効果的!

ビタミンB1

豚肉、うなぎ、玄米、大豆製品

ビタミンB1 が不足すると疲労物質が溜まり疲れやすくなります。食欲不振や倦怠感、手足のしびれ、むくみなどの症状が出ることもあります。

抗酸化成分

トマト、スイカ、にんじん、鮭、アーモンド

活性酸素を抑え、疲労を和らげ体を酸化から守ってくれます!

ビタミンC

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、トマト、スイカ、パプリカ、ブロッコリー、キウイ

免疫力を高めストレスへの抗体を作ってくれるビタミンC。シミやそばかすの予防、美白、美肌にも!

是非参考にしてみて下さい♪

暑さを乗り切りながら短い夏を楽しみましょう(^o^)/

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル姫路店

【住所】兵庫県姫路市駅前町242 IMAGE21ビル5FMapを見る
【電話番号】079-287-4300

姫路店の詳細情報はこちら

2018年08月01日 | コメントなし

 

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