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オリエンタル・スタイル 姫路店

スポーツの秋


みなさん、こんにちは!

小林です!

9月は伊勢神宮に行ってパワーをもらってきました!

10月になり朝晩と日中の気温差が大きくなってきましたね(>_<)

皆さま体調は崩されてないですか?

秋は<食欲の秋>と言われていますが、<スポーツの秋>とも言われていますよね(^^)♪

体調を崩さないように、そしてダイエットのためにも、バランスの良い食事と軽い運動を心がけたいですね!

軽い運動として、子供の頃夏休みになるとしていた、ラジオ体操のダイエット効果をお伝えしようと思います。

ラジオ体操するだけでダイエット効果などが得られるの?と思うかもしれませんが、きちんと真面目にすると体力消耗します(>_<)

ダイエット効果だけではなく他にも

肩凝りや腰痛の改善

血流促進によるむくみや冷えの解消

便秘解消

姿勢が良くなる

綺麗な体のラインを作る

このような効果が得られます‼

何よりも大切なことは、動きの一つ一つを正しく行うことです。

朝に行うイメージを持っている方も多いと思いますが、ダイエット効果を狙うなら一日の中で最も体温が高い16時から18時です。

回数は3回を目標にしてほしいです。

ラジオ体操は全身の400もの筋肉を動かすエクササイズになるので、正しく行うだけでも十分な効果があると思いますが、もう少し運動の負荷を強くしたい方は、倍速もしくは、半分の速さで行ってみて下さい♪

私もこれから取り入れていこうと思うので、みなさんも是非続けて行ってみてください\(^-^)/

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル姫路店

【住所】兵庫県姫路市駅前町242 IMAGE21ビル5FMapを見る
【電話番号】079-287-4300

姫路店の詳細情報はこちら

2018年10月03日 | コメントなし

 

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