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オリエンタル・スタイル 姫路店

飲み会太り対策!!


みなさんこんにちは!井上です(^o^)/

もうすっかり寒くなりましたね(*_*)

神戸はイルミネーションでキラキラしていました☆☆

話は変わりますが、この時期になると飲み会や忘年会が

増えてきて体重のキープが難しくなってくると思います。。。

そこで飲み会前、飲み会後の食事調整法を伝授します♪♪

①前日の夜は炭水化物を控えてみましょう

(炭水化物を普段の半分、出来る人は無しに)

②飲み会の朝は少ない量でも炭水化物をきちんと食べましょう

(雑穀おにぎり、納豆ご飯にお味噌汁など)

⚠普段食べないとゆう人も夜までのエネルギーを朝の一食でまかなうつもりで食べてみましょう

豆乳、ヨーグルト、チーズ、卵などたんぱく質やビタミン、ミネラルも加えるとより良いです(^^)

③おひるは炭水化物抜きに

コンビニが多い方などはチキンなどたんぱく質を含んだサラダやビーズサラダもオススメです♪

④小腹が空いたら無理せず間食OK !

(ナッツ類やコンビニなどのグリーンスムージーなど)

⑤飲み会翌日、いつもの食事に戻すのは夜から

朝は水分補給をしっかりして胃を休めましょう(^o^)

(酵素ドリンク、ミネラルウォーター)

お昼はスープなどでお腹を満たし炭水化物も控えましょう

飲み会後は身体に毒素が貯まりやすく、

むくみやすくなっているのでデトックスを

意識した生活にしてみてください(*´∇`*)

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル姫路店

【住所】兵庫県姫路市駅前町242 IMAGE21ビル5FMapを見る
【電話番号】079-287-4300

姫路店の詳細情報はこちら

2018年11月29日 | コメントなし

 

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