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オリエンタル・スタイル 姫路店

生理中のダイエット


みなさん、こんにちは!

小林です(^^)

早いものでもうすぐ5月も終わりですね!

私はGW大阪の舞洲までネモフィラを見に行ってきました!

すごくきれいでした(*^^*)♪

GW明けのお仕事は忙しく、疲れを感じた方も多かったのではないでしょうか?(>_<)

これから梅雨の時期なので疲れも溜まりやすい時期に入りますね…

生理中なんか特にしんどくなりますよね、(>_<)

食欲が増してむくみもひどくなり、体重も増えて気分が憂鬱になりますね!

生理中に食欲を抑えるには

まずよく噛んで食べること。

お野菜から食べて最後に炭水化物を食べるようにしましょう。

温かい飲み物を飲むのも良いです。

食べ過ぎてしまったら

翌日ヘルシーなメニューにし、ごはんやパンなどの糖質メインの食事は避け、野菜をたくさん摂るようにするとむくみ解消にも効果的です。

太らないための対策は

むくみやすい時期なので塩分を控えてカリウムが多い食品を摂取しましょう。間食はお菓子ではなくナッツ系がおすすめです。

他にもバナナ、アボカド、サツマイモ、ホウレン草などもおすすめです。

生理中のダイエットは体重が落ちにくい時期です。生理前は精神的にも不安定になりやすいので、無理に痩せようとしてストレスになると悪循環です。体重の増減にはシビアにならず”増やさない”ことを目標にしましょう!

痩身・ダイエット・美容のことでお悩みがありましたら、是非オリエンタル・スタイル姫路店へご相談ください♪

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オリエンタル・スタイル姫路店

【住所】兵庫県姫路市駅前町242 IMAGE21ビル5FMapを見る
【電話番号】079-287-4300

姫路店の詳細情報はこちら

2019年05月21日 | コメントなし

 

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